Bugün istirahat isteyen bir öğrenci
"Haftasonu müsabakam var da kilo düşmem lazım" deyince ne kadar kilo düşeceğini sordum
"Fazla değil 2 kilo, bir günde düşerim" dedi
"Bir günde 2 kilo çok değil mi? Nasıl düşüyorsun? " diye sordum
"Daha önce bir haftada 9 kilo düştüm, siklet değiştirmem gerekiyordu. O zaman günde sadece bir paket diyet bisküvi ile bir bardak çay içip her gün 6-7 saat antreman yapmıştım." dedi
"Antremanda ne yapıyorsun?" diye sordum
"15-20 kilometre koşup geri kalan zamanlarda ağırlık çalışıyorum" dedi
Bu şekilde kilo vermenin vücut için çok yıkıcı bir durum olduğunu söyledim ve
"O dokuz kilo verdiğin hafta antreman sırasında ani kalp durması ile hayatını kaybedebilirdin" dedim
"Evet artık bir üst kiloya çıktım, öyle çok aç kalmıyorum, sadece ekmek yemiyorum, yemek yiyorum. Her kilonun bir gediklisi oluyor, o kiloda hep o birinci oluyor. Ben de şimdi kilomu buldum, sürekli birinci oluyorum" dedi
Kendisine sportif başarını elbette çok önemli ve güzel bir şey olduğunu ancak spor yaparken esas konunun sağlığımızı korumak olması gerektiğini gözden kaçırmaması gerektiğini anlattım ve hasta olmadığı için istirahat veremeyeceğimi söyledim.
hay Allah kaç yaşnda ki bu öğrenci. annesi babası nasl izin veriyor böyle yapmasına. evet spor önemli ama bu nasıl spor böyle. siz rapor vermemişsiniz ama o bulmuştur mutlaka.
YanıtlaSilKardeşimde taekwandoo da yeni yeni müsabakalara uluslararası turnuvalara katılmaya başladığı zamanlarda yanı olayı yaşamıştı,turnuvaya gitmeminbir anlamı olmayak abla diyordu bir üst kiloda çok güçlü rakipler varken o grupta girmenin bir anlamı yok demişti eğper başarı istiyorsa kilo vermesi gerekiyordu ve bu kiloyu müsabakaya kadar korumalıydı .Sağlıklı değil ama sanırım küçük yaşta hırs böyle başlıyor.Şimdi universiad a kendi normal kilosunda giriyor artık kilo vermesine gerek yokmuş kilosunun iyisiymiş ...
YanıtlaSilKilo vermekte sürekli yanlış yapılan şey şu kadar kilo vermek demektir. Önemli olan kilo verecek kişinin kaç kilo olduğu ve % kaç kilo vereceğidir. 50 kiloysa 2 kilo vermek %4 demektirki ciddi bir rakamdır. Ama o kişi 120 kiloysa 2 kilo %1.5 'a takabul ederki buda normaldir.
YanıtlaSilBen de taekwondo ile uğraşıyorum önceki sene yıldızlardayken 44 kiloda sürekli 1. Oluyordum ve ilde 1. Olduğum maçların bir üst türkiye şampiyonalarında da aynı kiloda girmemiz gerekiyordu. Bende mersinde 44 kilo 1.si olduğum için türkiye şampiyonasında da 44 kiloda girmeliydim. 3 gün sonra tartım vardı ve 48 kiloydum. Acilen kilo vermem lazımdı. Mayıs ayındaydık.kilo vermezsem maçtan diskalifiye olacaktım bende içimi poşet giyip 6 tane kazak 3 tane mont altıma tayt üstüme eşofman kafamada şapka takıp günün en sıcak saatlerinde koştum 4saat koştuktan sonra idmana gidip çalışıyordum. Son gün 2 kilom kalmıştı ve aksam yola çıkacaktık. Idmanda 800 gram verdim. Maçımız Kütahyadaydı.14 saat felan sürdü yolculuk. Tartı saati geldiğinde 44.950 çıktım 1 kilodan az kalmıştı ve sahada koştum.3 deneme hakkımız vardı 3. Deneme hakkımda tartıya çıktığımda 44.050 çıktım ama artık ayaklarım beni taşımıyor ve bayılmak üzereydim tartan hakem beni tuttu ve tam 44.00 geldim öylelikle geçtim. Ama ben kilom olduğunda sadece kaynar suyun içine limon sıkıp içiyordum ve birde kuru yiyeceeri yoğurtla karıştırıp yiyordum. Şimdi 1 ay sonra maçım var 53 kiloyum 49 inmek istiyorum ama bünyene zarar vermeden düşmek istiyorum nasıl yapabilirim yardımcı olurmusunuz ?
YanıtlaSilBen de taekwondo ile uğraşıyorum önceki sene yıldızlardayken 44 kiloda sürekli 1. Oluyordum ve ilde 1. Olduğum maçların bir üst türkiye şampiyonalarında da aynı kiloda girmemiz gerekiyordu. Bende mersinde 44 kilo 1.si olduğum için türkiye şampiyonasında da 44 kiloda girmeliydim. 3 gün sonra tartım vardı ve 48 kiloydum. Acilen kilo vermem lazımdı. Mayıs ayındaydık.kilo vermezsem maçtan diskalifiye olacaktım bende içimi poşet giyip 6 tane kazak 3 tane mont altıma tayt üstüme eşofman kafamada şapka takıp günün en sıcak saatlerinde koştum 4saat koştuktan sonra idmana gidip çalışıyordum. Son gün 2 kilom kalmıştı ve aksam yola çıkacaktık. Idmanda 800 gram verdim. Maçımız Kütahyadaydı.14 saat felan sürdü yolculuk. Tartı saati geldiğinde 44.950 çıktım 1 kilodan az kalmıştı ve sahada koştum.3 deneme hakkımız vardı 3. Deneme hakkımda tartıya çıktığımda 44.050 çıktım ama artık ayaklarım beni taşımıyor ve bayılmak üzereydim tartan hakem beni tuttu ve tam 44.00 geldim öylelikle geçtim. Ama ben kilom olduğunda sadece kaynar suyun içine limon sıkıp içiyordum ve birde kuru yiyeceeri yoğurtla karıştırıp yiyordum. Şimdi 1 ay sonra maçım var 53 kiloyum 49 inmek istiyorum ama bünyene zarar vermeden düşmek istiyorum nasıl yapabilirim yardımcı olurmusunuz ?
YanıtlaSil